С любопытством исследую промпты для построения своей системы частей IFS внутри любимых LLM. Как это делать? И зачем? Пишу ниже ↓

С любопытством исследую промпты для построения своей системы частей IFS внутри любимых LLM. Как это делать? И зачем? Пишу ниже ↓

Составлял набор промптов для нашего интенсива, который стартует уже завтра (офигеть!) — и понял, что самая простая штука, которую всем можно сделать, если есть записи с сессий с психологом/коучем, дневников, телеграмма, файла вида readme о себе — это взять и собрать это все вместе и закинуть в ChatGPT.

Естественно, вместе с промптом, который создаст на основе этого карту частей:

На основе материалов, которые я тебе дам, создай карту моих возможных частей (или субличностей) по модели Internal Family Systems. К каждой части напиши ее функцию, потребность, а также особенности. Не больше 3х предложений про каждую часть.


Казалось бы, простой промпт, то если к нему докинуть достаточно своего контекста, то может получиться офигительная карта, которую потом можно использовать в работе с частями и общении с ChatGPT.

Про это и многое другое наш двухнедельный интенсив, который стартует 9го декабря. Успейте на этот движ, чтобы научиться встраивать IFS в свою работу с нейросетями.

Подробности и записаться: тут или в тг-боте @turboPonchikBot

🍫 «Мне, пожалуйста, лимонад и сырок от Лавки». Теперь ИИ-помощник в Лавке понимает голосовые команды — так удобнее делать заказ или задавать вопросы, когда руки заняты или вы спешите. В видео показали, как это работает.

↘️ ИИ-помощник в Яндекс Лавке помогает пользователям в ежедневных покупках. С ним можно уточнять детали, возвращаться к истории запросов, быстрее находить товары, информацию о продуктах и рецепты. Вот как минимум пять ситуаций, в которых он будет полезен.

🔴 Случайный интересный пост про Лавку

Сегодня утром был в кофейне у меня тут в Амстердаме, краем глаза привычно зацепил экраны ноутов. Примерно половина людей сидят в ChatGPT и активно что-то с ним делают. Привычный сетап кофеен в 2025-м году.

У ChatGPT сейчас порядка 800 млн ежемесячной аудитории. Это огромная цифра, за которой для меня стоит интересный вывод.

1. Это больше не про отдельную технологию. LLM — это то, как мы теперь думаем: сперва открываем нейронку, потом идем к специалистам, коллегам, экспертам и т.п.

2. В саморазвитии это значит, что все больше вопросов мы можем обсудить с LLM до, а также после любых ретвитов, психотерапий и коучингов. Это заметно усиливает нас, пользователей этих технологий и услуг.

3. Многие используют эти инструменты «как есть», из коробки, просто задавая вопросы. В то же время, вижу, как много ценности дает LLM, которую как следует настроили и обогатили промптами.

Что делаем? На мой вкус, учимся подстраивать LLM под себя. Завтра мы стартуем декабрьский интенсив «Аутентичное лидерство - Level 3» суть которого целиком вокруг соединения AI и фреймворков вроде IFS. Присоединяйтесь — будем работать и настраивать LLM вместе. Подробности и записаться: тут.

🌷 Мозаичный дворик, ресторан с авокадным меню, музей нонконформизма. А вы знали об этих местах в Петербурге? Нам их подсказала Алиса AI — смотрите в видео, как мы прошлись по её необычному маршруту.

↘️ Это новое шоу, в котором мы проверяем рекомендации Алисы AI в разных городах: где поесть, погулять и что посмотреть. Пишите в комментариях, как вам выпуск и какой город посетить следующим.

Подписывайтесь 🔴 @yandex

Что происходит в моих и дружеских проектах / Декабрь 2025— 

1/ Для тех, кто хочет обучиться коучингу и использовать его в работе. В начале февраля 2026 планирую второй поток обучения Executive коуч — это программа для тех, кто хочет научиться навыкам коучинга управленцев и фаундеров. Передаю самые важные штуки, которые сам понял по ходу пути — сейчас я профессионально коучу первых лиц и топов, директоров и управленцев, предпринимателей технических и нетехнических. Подробности тут, а записаться на 30-мин звонок можно тут: t.me/m/J0Rv7W5nZDU8

2/ Для тех, кто в Белграде: проект моего друга Юры Чихалова HUMN организует два ретрита с Георгием Голобоковым уже на следующей неделе — 9 декабря «Антритетатр», а 12 - 14 декабря 2025 - ретрит про работу с телесной энергией. Подробнее в чате HUMN по событиям Белграде и в их тг-канале @humnsru

3/ AI Mindset в понедельник начинает лабораторию подведения итогов года с AI — там про персональную конституцию и system prompt 2026, про social design и то, зачем нужен свидетель, чтобы закрыть год. Это не лекции. это совместная работа — ребята сами проходя этот процесс вместе с вами. live-сессии, группа, артефакты на выходе. подробности тут: context.aimindset.org/. А 18-го декабря зайду к ребятам на огонек на их лайв-стрим.

4/ Для тех, кто обожает саморазвитие и современные технологии: интенсив «Аутентичное лидерство» Level 3, полностью посвященный сочетанию AI и IFS, стартует уже во вторник. Еще есть несколько мест. Лично я считаю, что за гармоничным сочетанием работы с LLM и работы со своим внутренним миром — какое-то большое будущее саморазвития. Be your own guru, как говорится. Если вам с нами, то читайте подробней: talkauthentic.io/level3 и записывайтесь. Старт уже во вторник, 9 декабря.

5/ В конце декабря будем подводить итоги года и создавать намерения на следующий, все внутри @ponchiknews. Кажется, это будет уже 4-й раз на этом канале… а может пятый. Короче, будет очень горячо — следите за анонсами.

Executive-коуч | Программа

Образовательная программа для коучей. Ведет Алексей Иванов, ICF PCC, автор @pocnhiknews

Делюсь необычайно круто работающим подходом к использованию IFS в нейросетях.

В ChatGPT и других LLM есть функция Память внутри персонализации нейронки. Она позволяет чату помнить все самое важное о вас.

Для меня и многих ребят, кто настраивают LLM под «внутреннюю работу» над собой, это особенно важная штука, потому что она начинает давать очень прицельные ответы, если:

1/ Попросить запомнить топ-10 субличностей

2/ Для каждой подобрать подходящее имя, описать функцию, потребности, намерения

3/ Описать качества Self

4/ Запомнить то, что ключевые решения хочется принимать из Self, используя качества самости

…и еще несколько добавлений в память вроде этих.

Что меняется? После того, как память ChatGPT достаточно прокачана знаниями о вас и вашей внутренней IFS-системе, ответы становятся более сонастроены вам, вашим целям и внутреннему миру.

Об этих и многих других способах сделать из нейросетей союзников в саморазвитии — наш интенсив «Аутентичное лидерство» Level 3, который стартует уже 9 декабря.

🙂 Новый год дома перед телевизором или на лыжах в горах? В новом выпуске «Алисизации» участники решают, где будут встречать праздник. Посмотрим, что посоветует им Алиса AI?

↘️ Смотрите и другие выпуски шоу: мы уже составляли маршрут на выходные, разбирались, почему тарелка после микроволновки такая горячая, и искали способ размягчить жёсткий авокадо. А в комментариях напишите, где будете отмечать этот Новый год.

Подписывайтесь 🐱 @yandex

🟡 ИИ в Яндекс Разговоре в этом году помогает общаться более 230 тысячам пользователей с особенностями слуха и речи. Их число увеличилось втрое по сравнению с прошлым годом.

➡️ Приложение работает на технологиях распознавания и синтеза речи Яндекса. Качество распознавания оценивают по метрике WER — она показывает долю ошибок. С начала 2024 года этот показатель снизился с 7,10% до 6,27%, то есть модель стала точнее.

➡️ Улучшить точность помогли новая архитектура и псевдоразметка. Это подход, при котором модель сама размечает данные и дообучается на лучших результатах.

Яндекс Разговор превращает речь собеседника в текст и озвучивает сообщения. Это удобно в транспорте, магазинах, кафе и других общественных местах. В нём есть готовые шаблоны фраз — просьба говорить в телефон или уточнить остановку. Можно создавать и свои шаблоны — например, перед визитом в банк.

↘️ Узнать о других функциях для людей с особенностями здоровья можно в этом видео. А в выпуске «ПРОДа» узнаете, как устроена работа команды инклюзии, которая развивает культуру доступности в Яндексе.

Подписывайтесь 💛 @yandex

Считаю себя немного AI-коучем. Прежде всего, потому что щепетильно использую технологии в работе с людьми — топами, фаундерами, управленцами в технологиях. Они это обычно быстро видят и готовы оценить.

Например, на картинке выше, один из моих рецептов-промптов для Granola notetaker. Рецепт помогает мне как коучу прямо по ходу разговора не забыть о «слоне в комнате» — незаданных вопросах, которые не прозвучали, а должны были бы.

Под спойлером промптик:

What important coaching questions were not asked, but should have been? List top 3 based on the context of the conversation

Закиньте 🫶 если хочется еще таких примеров использования ИИ в моей работе (коучинг / фасилитация / работа с людьми / обучение).

@ponchiknews

🌸 Больше 75% юристов в Яндексе используют Нейроюриста. В видео мы попросили их подробно рассказать, как ИИ-помощник ускоряет их работу, помогает им анализировать новые законопроекты и, например, готовить справки по договорам.

↘️ Каждому пользователю бесплатно доступно 20 запросов к Нейроюристу в месяц. Он разбирается в семи сферах права: трудовом, корпоративном, информационном, обязательственном, рекламном, в защите прав потребителей и интеллектуальной собственности. Подробнее про ИИ-помощника читайте в карточках.

Подписывайтесь 🔴 @yandex

Про ваши вопросы снова

В этом канале есть формат, который я очень люблю, но вспоминаю о нем раз в полтора-два года: ответы на вопросы читателей и подписчиков.

Вот как это устроено.

В течение пары недель я собираю ваши вопросы в комментариях к такому посту (вот прямо к этому посту, совершенно верно). А потом пишу один или несколько постов с ответами на них.

Отвечаю я абсолютно на все заданные вопросы. Во-первых, потому что благодарна всем, кто потратил время и нервные клетки, чтобы задать вопрос в комментариях. А во-вторых, потому что ваши вопросы всегда интересные, часто дают мне новые темы для будущих постов, а иногда вдохновляют на подвиги и свершения. Да-да, и такое тоже случается.

В общем, давайте снова поговорим.

Я проверила – в предыдущий раз мы с вами разговаривали прошлым летом. С тех пор я неожиданно для себя углубилась в документалистику (сейчас у меня два проекта, один для кино, другой – для театра), написала полный метр на английском (который, надеюсь, станет эстоноязычным фильмом) и продолжаю мучительно медленно пилить второй том трилогии «Гарторикс». Это не считая преподавания, всех остальных проектов и двухлетнего сына, вдруг отрастившего свое мненьице по вообще всем вопросам.

Спрашивать можно не только об этом, конечно. Но и об этом тоже.

Ну что, поехали?

#вопросы #сценаристика #документалистика

🟣 Мы много говорим об ИИ-агентах. Но кто они такие на самом деле? Нет, это не просто чат-боты, которые отвечают на вопросы. Во всём разбираемся в карточках: что умеют агенты и где они обитают.

↗️ Читайте подробнее про ИИ-агента в Маркете, Браузере, Нейроаналитика и SourceCraft Code Assistant.

Подписывайтесь 🔴 @yandex

🔵 Alice AI LLM — новое и самое мощное поколение генеративных моделей Яндекса. Рассказываем про наследника YandexGPT, который работает в чате с нейросетью Алисой AI.

Создавайте приложения с ИИ на основе Alice AI LLM. Языковая модель доступна для бизнеса в Yandex AI Studio. Это платформа для пользователей Yandex Cloud, на которой они создают ИИ-приложения без знания кода и за несколько часов.

✳️ Подробнее про AI Studio

Anthropic собираются купить разработчика Bun, наверное, лучшей инфраструктуры для разработки на JavaScript/TypeScript. Речь идет о нескольких сотнях миллионов долларов, и это не много — по примерной оценке Claude Code уже сейчас приносит Антропикам не менее миллиарда в год.

www.theinformation.com/articles/anthropic-advanced-talks-buy-developer-tool-startup-first-acquisition

Anthropic in Advanced Talks to Buy Developer Tool Startup in First Acquisition

Anthropic is in advanced discussions to buy Bun, a maker of software used to run and manage code more efficiently, according to a person with knowledge of the deal. The artificial intelligence company is in talks to pay in the low hundreds of millions of dollars for the startup, which would be ...

🤔 В Яндексе есть ИИ-секция? На этот и другие вопросы про найм разработчиков в Яндекс отвечаем в выпуске Q&A.

↗️ Мы начали обновлять процесс найма разработчиков, который в каждой профессии станет единым для всех 90+ сервисов Яндекса и сделает оценку компетенций всесторонней. Подробнее про изменения читайте в этом посте, а актуальные вакансии для разработчиков собрали здесь.

Подписывайтесь 🔴 @yandex

☁️ Выпустили инструмент, который позволит компаниям создавать собственных ИИ-агентов на базе поисковых технологий Яндекса. В карточках объясняем, что такие агенты могут делать и как их можно использовать уже сейчас.

↘️ Создавайте поисковых агентов с AI Search в Yandex AI Studio. Это платформа Yandex Cloud, на которой создают цифровых агентов и ИИ-приложения на базе уже развёрнутых в облаке генеративных моделей. Программировать и знать код для этого не нужно.

Подписывайтесь 🌟 @yandex