Метабаза

metabaza @ telegram, 73 members, 90 posts since 2018

Метабаза это:
⁃ Программирование
⁃ Нейронаука
⁃ Философия

ℹ️ Каждый пост автор адресует самому себе

Оглавление:
telegra.ph/Posty-Metabazy-12-21
Чат:
t-do.ru/metabazach
RSS:
tele.ga/metabaza/rss/

metabaza, March 20, 11:01

НЕНАСИЛЬСТВЕННАЯ МОТИВАЦИЯ #4

о манипуляции собой

Знания о ненасильственной манипуляции людьми даёт метаспособность — манипуляцию собой.

В целом хитрая манипуляция сводится к пониманию как нужно повлиять на человека (или иное животное) чтобы он сам захотел выполнить желаемое действие. Иногда это выражается в явном выражении потребности. Иногда — в контроле доступности ресурсов или ответственности. Всё то же возможно делать в отношении себя.

Разворот к себе

Выражением потребности становится детальная вербализация ощущений, которая проясняет неявные блоки и позволяет с ними справиться.

Контроль ответственности (чаще её повышение) превращается в умение регулировать уровень требований к задаче, чаще их занижение.

А контроль доступности ресурсов не меняется и работает даже со знанием, каким образом эта доступность была изменена (в большу или меньшую сторону). Однако для этого приёма требуется ясная аргументация почему он необходим как в отношении субъекта, так и по отношению к себе.

Метасознание

Манипуляция самим собой маловозможна если игнорировать данные извне. Именно синтез личного опыта и знаний о внешнем мире приближает тебя к объективности и способности управлять собой. Ещё лучше воспринимать себя как часть внешней среды, на которую можно влиять, но которая стремится воспроизводить саму себя.

Стоит только допустить мысль о том, что ты можешь влиять на себя как на рядом стоящий стул, который одновременно и не является тобой и часть тебя, в тот момент, когда ты думаешь о нём. И тогда эта идея имеет возможность прорасти со временем в мысли о себе как об упрямом субъекте, насилие над которым приносит лишь обратный желаемому результат.

metabaza, March 19, 11:00

НЕНАСИЛЬСТВЕННАЯ МАНИПУЛЯЦИЯ #5

пример ведения канала в Телеграме

В посте описывается как можно применять ненасильственные методы по отношению к себе чтобы вести канал/паблик/блог на постоянной основе.

Мартын давно стремился «автоматизировать» ведение Метабазы и избавиться от ощущения принуждения или вины. После нескольких экспериментов с грубыми методами ограничений ответ найден, помогло развитие идей о манипуляции людьми и собой.

Воркфлоу:

— Каждый пост независимо от сложности темы пишется 13 минут

— По истечению таймера пост ставится на отложенную публикацию минимум через неделю

— За неделю можно неограниченно править пост по 13 минут за раз

Это всё. Здесь использовано ограничение доступности и мягкая фиксация срока исполнения.

Таким образом формируется мотивация писать пост маленькими итерациями. Это занижает порог входа и повышает мотивацию заводить новые посты, а затем улучшать их.

metabaza, March 18, 11:00

НЕНАСИЛЬСТВЕННАЯ МАНИПУЛЯЦИЯ #3

о ненасильственном снижении мотивации

Ненасильственный подход потому малопопулярен, что весьма контринтуитивен. В пример этому утверждению подойдёт описанный ниже способ.

Как понизить мотивацию человека

Наиболее поверхностныjй ответ — «подавить её». И этим способом злоупотребляют повсеместно (ну очень много где).

Эффективен ли такой подход? Да, если достаточно ресурсов на подавление, а также если не важны побочные эффекты на общее психическое здоровье субъекта.

Кажется, что такое под силу лишь мощным аппаратам вроде государств и корпораций. Да и они проигрывают в долгосрочной перспективе от такого подхода.

Если же речь об узконаправленном «бытовом подавлении», то часто доходит до неявного усиления мотивации как ответа на насилие. Получается, что подавление сомнительный подход. Тогда как снижать мотивацию?

Мотивация

По сути своей мотивация зарождается на основе неудовлетворённых потребностей. В этом и заключается ключ к снижению мотивации. Чтобы снизить — нужно потребность распознать и удовлетворить. Спасибо Кэп!

Поощрение

Если ты имеешь дело со стабильной мотивацией субъекта, которую хотел бы понизить или убрать, то в помощь тебе внешнее перепоощрение.

На детях проводились исследования о влиянии поощрений на изначально нравящиеся им творческие занятия.

Вкратце:

Группа, которая получала явное поощрение за сделанное, теряла интерес к деятельности.

Мартын считает, что таким образом прекращалась игра, для которой необходимы интеллектуальная модель и ощущение почти полного контроля над ситуацией.

С вознаграждением мотивация играть (творить, экспериментировать) замещалась внешним и малопонятным побуждением действовать, что уводило фокус от внутреннего стимула. Также этот эффект можно объяснить переудовлетверением, ведь к внутреннему добавлялось ещё и материальное внешнее.

Ролик рассказывающий об иссладовании и ещё одной трактовке такого эффекта:

www.youtube.com/watch?v=7-2wupjviKQ (Канал «Простые мысли»)

Так или иначе этот подход работает и в дальнейшем может быть объяснён более точно.

Предупреждение

Эта манипуляция работает в случае с внутренним стремлением субъекта, но работает даже с плохими привычками, за которые принято ругать. Лучше если поощрение материальное и многократное, а единичная словесная поддержка влияет слабо и врядли приведёт к изменениям.

metabaza, March 15, 11:30

КОНТРТРЕНД

Пост о концепции, которой Мартын интуитивно дал сомнительное название. Тем не менее оно закрепилось и приносит пользу. Можно назвать Контртренд одним из руководящих принципов в жизни Мартына.

Oбразно говоря

Если есть устойчивый и обусловленный естественной потребностью или внешней средой тренд, то для него нужно искуственно создать ограничивающие условия.

Тренд?

Тренд это то, что развивается со временем, а значит не имеет существенных на то ограничений.

В данном контексте трендом называется всё, что мотивирует к повторению или повторяется само собой и не затормаживается извне в развитии.

Развитие?

Имеется в виду рост количества и качества в получаемом результате.

Зачем это нужно?

Это нужно чтобы контролировать пользу или вред от тренда путём замедления или прекращения его равития.

Пример

Самое простое это пример с наркотиками. Наркотики, если обощить, хочется всегда. Они ломают тонкую настройку системы удовольствия, а значит ранее такой способ взлома был в сильном дефиците или его вовсе не было. В настоящее время наркотики достаточно доступны чтобы у большинства сформировался тренд по их употреблению.

Часто ли ты принимаешь кофеин? Это наркотик и его можно принимать хоть каждый день по многу раз. Oн влияет на биохимию мозга непредусмотренным образом если превышать меру и частоту. Что с этим можно сделать?

Например, можно создать такой Контртренд: принимать кофеин только там, где из него делают наиболее ценный продукт.

Крайний пример ограничения с позитивной мотивацией:

Пить кофе только в инди-кофейнях со свежайшей обжаркой и дорогим оборудованием. Таким образом цена порции вырастает в десятки раз, а частота употребления кофеина падает. Есть побочные эффекты: особенные вкусовые впечатления, развитие чувстительности и разборчивости.

То же самое стоит делать по отношению к любому избыточно доступному наркотику. Но наркотиками этот приём не ограничивается. Трендами могут быть привычки, мысли, социальные контакты и определённая потребляемая информация. Каждый из этих пунктом можно элегрантно ограничивать на уровне среды.

Если если есть вопросы по созданию Контртрендов, то задай их в чатик.

metabaza, March 07, 11:00

ИГРЫ В ОТКАЗ ОТ САХАРА

Этот пост про давно описанную и забытую историю отказа от сахара. Не кушать сахар с тех пор стало нормой, а наблюдение за теми кто его ест — удивительным процессом. Возможно тебе будет интересен описанный метод так как он демонстрирует процесс игры над самим собой.

Предыстория

Лет пять Мартын страдал от сильной тяги к сладкому, это был его любимый способ наслаждения. Он мог легко отказаться от покупки сладкого, но если дома уже что-то было, то оно съедалось за раз и без меры.

Пока Мартын жил с родителями это было серьёзной проблемой. Когда он стал жить с девушкой всё возобновилось: покупки сладкого от него не зависели и периодически повторялись.

Он перепробовал кучу методов и подходов. Почти все они зависели от умственных усилий поэтому каждый приводил к срыву. Полагаться на то, что создаёт когнитивную нагрузку — хрупко.

Метод

Мартын понял, что из уравнения идеального избавления от зависимости нужно исключить силу воли, то есть создать условия, в которых не пришлось бы себя контролировать. Также он решил попробовать манипуляцию своими страхами. Был разработан местами насильственный метод, который сработал вероятно потому что примянялся по отношению к самому себе.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

ЭТО РАБОТАЕТ НА СЕБЕ

НЕ ПРОБУЙ ПРОБОВАТЬ ТАКОЕ В ВОСПИТАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ

Концепт метода

Если Мартын совершает запретное действие (ест что-то с сахаром), то некий посредник, на действия и решения которого нельзя повлиять, нажимает на кнопку и приводит механизм наказания в действие.

Ограничения:

▲ В качестве непредвзятого посредника Мартын выбрал свою девушку (альтернатив не было). Он имел убеждение, что она какой-то магией раскрывает все обманы.

▲ Волшебной кнопки у него тоже не было. Пришлось придумать максимально простой, полуавтоматический и понятный метод исполнения наказания. Помогла связка пары сервисов.

▲ Наказанием стало лишение того, что он сильно любил — компьютерные игры. За проступок перманентно удалялась случайная игра из Steam-аккаунта (так можно). Мысль о риске потерять любимые игры приводила его в панику. Даже с мыслью о допущении такой вероятности было сложно смириться. Это давало уверенность, что метод сработает.

Итог

Таким образом Марын сначала держался только на страхе наказания. За несколько месяцев он потерял около пяти игр (и там была пара любимых). Потом его мозг подстроился и понял, что хвастовство отказом от сахара тоже приносит удовольствие и пришла пора позитивной мотивация. Сейчас это уже автоматичная привычка и часть идентичности.

Всё.

metabaza, March 05, 11:00

О НЕНАСИЛЬСТВЕННОЙ МАНИПУЛЯЦИИ #2

— Что такое манипуляция?

— Почему это не только плохо?

— Стоит ли манипулирвать и как?

Ты манипулятор среди манипуляторов

«Манипуляция, это прямое воздействие на что-либо с целью получить ожидаемый результат» — вполне нейтральное определение. Но если заходит речь о влиянии на кого-то «сознательного», то оно приобретает негативный смысл. Почему?

Мартын считает, что людям неприятна мысль о том, что их поведением кто-то или что-то управляет кроме их самих. Да, это уязвляет, как и идея о том, что целостная и последовательная личность лишь иллюзия.

Манипуляции происходят повсюду и влияют на твоё поведение. Часть из них узконаправленны (от одного человека), а часть весьма широко старгетированны (миллионы людей). Манипуляции приходят не только извне, ты делаешь это ежедневно по многу раз.

Ошибка выжившего

Если мир состоит из манипуляций и это норма, то почему этот вывод так контринтуитивен и неприятен?

Есть принципиальная разница между явной манипуляцией и скрытой. Первая, если она действительно понятна, по умолчанию воспринимается как насилие. А скрытая вообще не берётся во внимание или воспринимается как личный выбор.

Таким образом ты считаешь манипуляции плохими потому что заметные и есть плохие. И это не значит, что остальные манипуляции принесли тебе только вред или только пользу.

Прими в себе манипулятора

«Правильно ли манипулировать людьми?» — неверно поставленный вопрос, ведь манипулировать приходится часто. В микромасштабе это каждая коммуникация с целью полученить желаемый результат, даже если это ответ на вопрос. Этот пост тоже манипуляция.

Правильным вопросом будет: «Как манипулировать людьми?».

Ответ:

Стремись манипулировать ненасильственно. Это значит, что стоит предпочитать те способы, которые будут восприняты субъектом как внутреннее побуждение.

Круто признавать за собой попытки манипулировать и даже заранее о них предупреждать. Это позволит манипулировать менее грубо.

Пример:

Не приказать принести тебе воды, а явно указать на свою потребность в воде и на затруднение в самостоятельном утолении жажды.

Вывод

Из возможных насилия и манипуляции выбирай манипуляцию. А из двух манипуляций делай ту, которая с меньшей вероятностью может стать насилием.

metabaza, March 03, 11:00

НОЧНОЙ ПОСТЕЦ

Мартын уже месяц не испытывал бессониц, хотя до этого они беспокоили его в течение пары месяцев и вызывали тревогу за здоровье и выстроенный ритм. В этот раз к бессоннице, да ещё и с выраженным Потоком, привёл давно знакомый праздный и беспорядочный день. Столько радости по этому поводу! Что всё это значит?

Во-первых

Эксперимент с отлеживанием ритмов бодрствования превзошёл все ожидания. Он дал много пищи для размышлений.

Вот таблица эксперимента, которая ведётся Мартыном ежечасно:

docs.google.com/spreadsheets/d/1Dy9XEgLmvgeHIRT72u-0y3DrZCqk8l39e6R2DCzAIzs/edit?usp=sharing

Во-вторых

Мартын придумал свою методологию, когда готовил доклад про Помодоро, который снова перенесён. Он назвал её «Матадоро», идея будет объяснена позже. Сейчас она ежедневно тестируется с помощью таблицы.

Вот список обнаруженных ништяков за ~2 месяца исследования:

— предотвращение тупежа

— учащение озарений

— повышенная осознанность

— повышенная ёмкость работы

— ускорение обучения

Есть ещё примерно столько же сомнительных пунктов, которые сейчас проверяются. Например, сокращение времени сна на час (!). И всё это без дополнительных стимуляторов и с пользой для здоровья.

В-третьих

Переработана система Проективности, которую Мартын ведёт в приложении Notion. По сути это задачник-дневник-планировщик построенный по принципам GTD и Agile Results. Обкатывается инструмент более полугода и уже претерпел несколько переработок. Тестовое название: Motion (еее пафос).

Мартын ещё никогда не вёл настолько упорядоченного образа жизни. Обо всём этом он хочет написать и рассказать подробно. А пока только краткие сводки. На Proof of concept нужно больше з̶о̶л̶о̶т̶а̶ времени.

metabaza, February 21, 11:00

ХРОНИКА ЭКСПЕРИМЕНТА

Двухчасовые медитации

После пары дней с долгими (3-4 часа), но по-прежнему ритмичными циклами активности/медитации, Мартын пришёл к окончательному выводу, что для него оптимальны медитации кажые 2 часа.

Вчера из-за очередного непривычно раннего подъёма (сайд-эффект эксперимента) Мартын смог провести за день восемь 13-минутных медитаций, хотя последний цикл получился трёхчасовым из-за усталости и автоматичности.

Инсайты

За время эксперимента Мартын испытал три инсайта, хотя и не записал третий отчего забыл его.

Первый инсайт был воспоминанием о диалоге, в котором речь Мартына воспринималась как слова другого человека, существующего в определённой среде и воспроизводящего её своими суждениями. Будто Эго пропало, максимальная диссоциация. Такое произошло впервые.

Второй дал понимание, как жёстко он привязал образ недовольного и агрессивного отца к образу начальника: ему кажется, что всякий критикующий руководитель по-умолчанию зол и представляет угрозу. Понимание пришло с лёгкостью стороннего наблюдателя. Вывод стал так очевиден, что даже смешно от того, как много раз был совершён один и тот же паттерн поведения.

Таблица, в которой ведётся эксперимент: docs.google.com/spreadsheets/d/1Dy9XEgLmvgeHIRT72u-0y3DrZCqk8l39e6R2DCzAIzs/edit?usp=sharing

metabaza, February 19, 11:00

Привет.

Мартын сделал некоторые личные открытия по теме циклов активности/отдыха и теперь занимается их описанием .

Сейчас он делает вводный доклад о методе Помодоро, из которого зародилась идея отслеживания циклов в этой таблице.

Нужна помощь в каллибровке доклада. Мартын написал план и делает по нему презентацию. Твои комментарии по содержанию будут полезны.

Текст написан в Notion и любой желающий может комменировать отдельные абзацы. Ожидаются вопросы о непонятных/нераскрытых моментах и переусложнённых объяснениях, а не правки по грамматике или синтаксису.

СТАТЬЯ С ПЛАНОМ ==> www.notion.so/martyns0n/e6b014e77a5c449b8e3c2e5f19833572

metabaza, February 13, 05:09

Authorize @martyns0n to publish the channel on metabaza.telepost.blog via @telepost_io

Метабаза

Метабаза это: ⁃ Программирование ⁃ Нейронаука ⁃ Философия ℹ️ Каждый пост автор адресует самому себе Оглавление: https://telegra.ph/Posty-Metabazy-12-21 Чат: https://t-do.ru/metabazach RSS: https://tele.ga/metabaza/rss/


metabaza, February 12, 15:00

Новости Мартына

— Новый домен сайта: martyn.guru

— Прошёл первый месяц Куба

— Личное исследование циклов бодрствования/отдыха и идея методологии на его основе

— Устроился в компанию работающую по ФФФ

metabaza, February 04, 15:00

ПРЕДЕЛ СОВЕРШЕНСТВА

Стремление к идеалу

Известно, что навязчивое стремление к идеалу в реализации задумки плохо влияет на результат. Как так получается?

Дело в том, что реальное воплощение делает идею более грубой и приземлённой. На практике идея приобретает изъяны и имеет ошибки от ограниченной детализации.

Создание сайта

Например, ты сделал красивый сайт, но оказывается стоило подумать о том, как он выглядит в других бразузерах, ок. Далее выясняется, что и этого недостаточно и нужно учесть разные размеры экранов, ок. После этого ты понимаешь, что устройства, с которых просматривается сайт, базируюся на различных операционных системах и способах ввода. Ну хорошо, сделаешь и это. А как же разные языки, порядок чтения и прочие культурные особенности? А как же доступность для тех, кто имеет ограниченные возможности? А как же скорость загрузки и взаимодействия, а отображение в оффлайне? И так далее. Идеал недостижим.

Результат

И если вовремя не остановиться, то ресурс будет исчерпан, а сайт не будет опубликован. То есть в реализации идеи возникает неприятная дилемма: либо изъяны воплощения, либо впустую затраченные ресурсы и отсутствие результата. Первое предпочтительно, потому что даёт обратную связь, создаёт вероятность пополнения ресурсов и позволяет исправить или начать заново. А второе происходит по умолчанию потому что является когнитивным искажением.

Страх ошибки

Мартын считает, что «перфекционизм» ошибочный термин, которым объясняют обратную закономерность. То есть людям кажется, что они тщетно стремятся к идеалу и это приносит им неудовлеторённость (возможно потому что это звучит благородно). Но на самом деле это «Латософобия» (от гр. λάθοςφοβια) — боязнь ошибиться. А этот термин унизителен для Эго.

Вывод

Ошибки это то, без чего не может существовать опыт. Они формируют эффективное поведение по достижению цели. На правильном подходе к ошибкам формируются великие творения. Тest Driven Development, Brainstorm или научный подход — хорошие примеры контроля ошибок ради результата.

Ошибайся чаще

Пост вдохновлён статьёй из Википедии «Fear of missing out»

metabaza, January 29, 15:00

НЕНАСИЛЬСТВЕННАЯ МАНИПУЛЯЦИЯ #1

От теории к практике

Довольно уже в Метабазе появилось рассуждений о мотивации человека и том, как ею управлять. Понимание того, как устроено поведение позволяет влиять на него изнутри или с снаружи. А как? Что делать нужно? Какое практическое применение этих знаний?

Из идеального в реальное

Действительно, не стоит забывать о конкретных методах, даже учитывая, что они будут упрощены и подогнаны под конкретные случаи. В этом заключается переход из состояния идеальной концепции в реальную.

Теория перед практикой

Мозг строит ожидания об окружающей среде для выживания. Для ожиданий используется доступная информация и у людей есть выраженная потребность в знаниях о будущем: прогнозах, инсайтах, предсказаниях. В регулировке этого процесса участвует дофаминовая система.

Если конкретный результат соответствует или превышает ожидание, то происходит подкрепление за счёт повышения уровня дофамина выше нормы. Если это происходит несколько раз, тто подкрепление ослабляется (всё ещё выше нормы), так как ожидание уже не требует дополнительной стимуляции.

Если результат не соответствует — подкрепление ослабляется (ниже нормы) и это заставляет испытывать болезненное разочарование, которое формирует новую потребность вв исправлении ситуации. Если ожидание не удовлетворяется несколько раз подряд, то мозг подстраивается, пониженное подкрепление входит в норму, а человек свыкается.

Brainhack

Знание об ожиданиях человека позволяет сделать его счастливым и невосприимчивым к мелким несоответствиям.

Пример приведённый Андреем Беловешкиным:

«Если студент хорошо рассказывает билет на экзамене, но делает ряд небольших ошибок, он вряд ли может рассчитывать на пятерку. Но если ты, отвечая на экзамене, приводишь те факты или понятия, которых нет в учебнике, это помогает улучшить оценку и даже простить небольшие ошибки по основному материалу. Преподаватель не ожидает, что расскажут что-то кроме учебника, поэтому он особенно ценит даже небольшое знание свыше его.»

Подобное стоит делать и по отношению к себе. Если незначительно занижать ожидания (1-5%), то вырастает вероятность испытать счастливую удовлетворённость от результата. А существенное занижение не сработает, так как в него будет сложно поверить из-за неспособности мозга за раз сильно сократить награду от ожидания.

Вывод

Мало стремиться к точным прогнозам и оценкам, нужно ещё и незначительно занижать их. Осложняется это свойством ума делать обратное: существует ряд когнитивных искажений, которые ведут к переоценке прогнозов.

 Старайся предполагать об ожиданиях человека при нём вслух чтобы он мог скорректировать тебя (людям нравится корректировать информацию о себе).

metabaza, January 26, 13:39

КТО НЕ ПОТОЧИТ, ТОТ НЕ ЕСТ

Популярной истиной XX века можно считать фразу «Кто не работает, тот не ест». И конечно её часто упоминают в настоящее время, которое недалеко ушло от тех времён.

XX век во многом был прорывным: войны, революции, ядерное оружие, индустриализация, маркетинг, менеджмент, нейробиология, психоанализ, бихевиоризм. Многое из этого поменяло мир и жизнь в нём кардинальным образом. Было много насилия и много попыток его сгладить.

Насилие

В чём XXI век продолжает дело предыдущего за ним, так это в углублении понимания самого человека и, соответственно, усложнении подходов к манипуляции им. И есть мнение, что уровень насилия падает. Отчасти это так, если учитывать, что насилие это грубая манипуляция, которая очевидна и принуждает к недобровольным действиям. Например, угроза причинения боли в случае невыполнения приказа.

Манипуляция

Получается, что манипуляция не является насилием до тех пор, пока она незаметна. И непонятно, считается ли насилием хитрая игра на эмоциях людей. Результат такой манипуляции часто положительный, а не заметивший её человек думает, что сам принял решение и добровольно его выполнил.

Мартын считает, что насилие это всякая манипуляция над живым существом, даже если она сложная и запутанная. Компьютерные игры тоже совершают насилие над игроком, так как они побуждают к определённым действиям управляя его мотивацией. То есть принимаемая в свой адрес манипуляция это тоже насилие, но относительно меньшее.

«Добровольность»

Поэтому следует воспринимать понятие насилия как градиент, а НЕ как два возможных состояния: либо оно есть, либо — нет. И стремиться следует к меньшей насильственности, ччто является глобальным трендом.

А из этого следует, что так как о манипулятивных техниках известно всё больше и в широком доступе, то для незаметности (эффективности) их требуется усложнять. И теперь обычная работа всё больше становится «добровольной» с её гибкими графиками, печеньками и приставками. Хотя её суть не меняется: выполнение задач по достижению чужих целей.

Нет ничего удивительного в том, что теперь обязанность прошлого века видоизменяется в дружелюбную сторону, хоть и остаётся по сути тем же, чем и была.

Кто не поточит, тот не ест.

А просто работать уже умеют машины.

Вывод

Ты хотя бы на «галеры» из прошлого столетия не трать свою жизнь.

metabaza, January 15, 18:03

МУТАБЕЛЬНАЯ ПАМЯТЬ

Мутабельность

Этот термин означает, что сущность изменчива и используется он в контексте программирования (и, внезапно, в астрологии). Важность этого понятия заключается в том, что если, к примеру, объект неизменчив (иммутабелен), то для редактирования необходимо создать его копию. Таким образом получится оригинал и его новая версия. Спустя 10 вмешательств получится 10 копий, по которым можно проследить историю изменений.

Пластичность

Человеческий мозг, насколько известно, пластичная штука. Новый опыт напрямую влияет на его строение: связи могут образовываться, отмирать, укрепляться и ослабляться. Связи формируют ассоциации. А совокупность ассоциаций образовывает контекст.

Память

Память работает иначе чем компьютерные накопители или диски. Это не пространство, которое можно было бы заполнить битами памяти, точно кодирующими содержимое. Зато есть внутренний режиссёр, который для воспроизведения «сценариев» из прошлого обращается к различным образам. Так вот образы могут трактоваться по разному в зависимости от контекста. И более того, сами ассоциации и контексты со временем видоизменяются.

История изменений

Мозг мутабелен. Не было потребности, да и ресурсов хранить предыдущие состояния такой сложной структуры. Таким образом, если мозг постоянно меняется, но не хранит историю изменений, то откуда ему знать каким он был? Сам мозг для себя иллюзорно неизменчив, а значит и мы сами считаем, что наша память всегда была такой, какой мы её помним сейчас.

Вывод

Твоя память постоянно меняется и не отражает реального положения вещей. Она соответствует тому контексту, которым является твой мозг, а значит твоя память это скорее ты сам, а не то, что произошло 3 года назад летом или даже на прошлой неделе.

Если ценишь моменты в своей жизни, то записывай их на внешние хранители и архивируй

metabaza, January 14, 11:05

BREAKING NEWS

В Телеграме уже давненько есть настоящий чит-код и он решает значительную проблему в рабочих процессах: позволяет скрывать все чаты, которые приглушены.

TL;DR

просто набери слово workmode зайдя на экран настроек

Проблема горячая: линейный список чатов постоянно рождает новые сообщения и дофаминовая система быстро приспосабливается к этому не давая войти в состояние потока или прерывая его. Обычное приглушение чатов не спасает так как бейджи новых сообщений видны по прежнему, а в списке всё та же мусорка.

То есть больше не нужно постоянно выключать телегу и снова запускать по необходимости (с риском отвлечься), достаточно кликнуть на переключатель над чатами. Почему же об этом ни слова в официальных апдейтах?

Вероятно дело в экспериментальности данной фичи, она по сути ограничивает использование месседжера, хоть и в благих намерениях.

Мартын считает, что за счёт секретного чит-кода этому переключателю придали искусственной ценности, прямо как в видеоиграх. Мартын радуется как мальчишка прошедший сложного босса. А главное, теперь есть повод считать, что есть ещё подобные читы, что подогревает интерес к Телеграму и его развитию.

metabaza, January 11, 15:00

СОТВОРИ СЕБЕ КУМИРА

Эго

Сознанию человека нужны точки опоры в окружающей среде, так как на самого себя оно ориентироваться не способно. Оно лишь тень от совокупности того, чем является мозг. УУ сознания есть модель самого себя — личность или Эго. То есть полагаться на представление о самом себе вдвойне погрешно: не лучше чем на случай.

Мозг > Сознание > Эго

Обратная связь

Соответственно сознанию стоит черпать представления о себе из внешнего мира: из обратной связи окружающих. И всё же это не только сложный, но и интуитивно погрешный процесс. Как можно полагаться на множество разрозненных мнений, которые были пропущены через призмы постороннего восприятия?

Любовь и ненависть

Однако есть трюк, который объединяет в себе оба подхода — примеры для подражания. В образах других людей не намного меньше погрешностей, чем в образе самого себя. Это лишь акцент на малой части свойств, хоть и с позиции наблюдающего. Однако акцент этот определяется по принципу выделения уже знакомых черт характера: любимых или ненавистных.

В тех, кого человек в целом любит или уважает, он видит свои лучшие качества и вероятно эти качества в наблюдаемом образе развиты сильнее. А в ненавистных образах, он видит, опять же, ту часть себя, которая ему противна, но в худшем виде.

Вывод

Ищи в людях пример для подражания. Имей свой список на кого ты равняешься и в чём, лучше в словесной и закреплённой на носителе форме. А тем, кто возмущает тебя своим существованием дай право на забвение, отпусти их. Ты всё равно преувеличиваешь их негативные качества и упускаешь из виду неизвестные тебе.

metabaza, January 06, 10:39

В поисках желающих поучаствовать в прототипе проекта.

Весь прошлый год Мартын вёл чатик, где трое его друзей поставили цель прочесть 50 книг за год. До этого он осиливал 18 и то через силу. Результат положительный на 75%, только один не смог.

В процессе Мартын вёл статистику и подталкивал к продвижению по плану без принуждения. Сам он последнюю книгу дочитал 31 декабря. Идея сформировать дополнительные стимулы читать без насилия над собой удалась.

Мартын придумал проект на основе того чата, доступный всем желающим. В нём он хочет развить анализ, геймификацию и визуальное представление прогресса чтения. Также ему интересно опробовать ненасильную монетизацию.

Сейчас нужны желающие поучаствовать в прототипе с короткой дистанцией в три месяца.

Чат проекта:
t.me/q000b

Концепт проекта в идеале:
www.notion.so/martyns0n/71da1313da524384959d90983f1d2285

metabaza, January 05, 13:41

ШУНЬЯТА

Абсолют

Религиям свойственно сводить человеческое существование к универсальным истинам. Эта категоричиность позволяет людям находить опору в абсолютах, которые запрещено подвергать сомнению. Из этого и вытекает потребность в вере. В этом и заключается главная прелесть или изъян религии как ограничивающих основ для жизни.

Ограничения

Имея свод простых и жёстких истин, человек освобождает себя от необходимости без конца искать правду. Ему не требуется держать в голове опасную идею непредсказуемости, даже если нужно пожертовать свободой и новыми знаниями о мире.

Если есть прочный фундамент, то есть основа для построения своего дома на нём. Но так ли прочен фундамент требующий веры в его несокрушимость?

Свобода

С другой стороны, человек отрицающий всякий абсолют сталкивается с отсутсвием смысла. Он волен делать что угодно, но эта свобода отнимает всякое желание начать строительство в пустоте. Более того, человеческий мозг всё равно не способен жить без опоры и постоянно ищет мнимые связи выделяя первоисточники.

Эволюция сформировала живые существа для адаптации, а не для поиска правды. И люди преуспели лучше остальных в процесс постоянного самообмана.

Пустота

С одной стороны — слепой самообман и желание действовать без реальной гарантии успеха, с другой — отрицание лжи, ступор и страх. А нужно ли выбирать из этого?

Да, глупо верить в одну истину на века, но и затруднительно обновлять эту истину каждый миг или хотябы раз в день. Бессмысленно отрицать категоричности то и дело их допуская, но и тщетно искать ту самую основополагающую формулу жизни.

В этом мире нет конечной причины всего, есть бесчисленные относительные связи. И даже у простейших объектов больше свойств, чем способен охватить ум. Кажется в языке есть подходящее слово для этого.

Парадокс

Мартын избрал своим ориентиром парадоксальный абсолют: нет ничего абсолютного. А до него этот концепт существовал, как минимум, в буддизме под названаем «Śūnyatā».

Пост вдохновлён трудами Андрея Курпатова и Виктора Пелевина

metabaza, December 30, 13:45

СВОБОДА ОТКАЗА

Воля не твоя

Мартын был убеждён, что человек не обладает свободой воли. Об этом он писал здесь. С тех пор понимание мотивации углубилось и теперь он готов дать углубленное определение этой сложной мыслеформе.

Привычное определение свободы воли

Определение из En Википедии гласит:

«Воля, в основном, это способность ума, которая выбирает в момент принятия решения самое сильное желание среди различных присутствующих желаний...»

То есть, воля это способность выбирать поведение.

С такой трактовкой Мартын не согласен по прежнему. Наиболее сильное побуждение автоматически приводит к действию, если его не ограничивают иные тормозящие побуждения в памяти. И это не акт сознательности, а автоматичность над автоматичностью: работа второго контура мозга (он же лимбическая система).

Новое определение

С одним только отрицанием картина по прежнему не ясна и требует альтернативной трактовки. Она есть и её суть сложнее.

Вместо свободы выбирать среди всплывающих из глубин подсознания побуждений, человеческий разум способен избирательно отказываться от желаний. Вместо добавления, отнимание из имеющегося.

Ближайшая аналогия у Мартына — цветовые модели RGB и CMYK в цифровой графике. Если первая подразумевает, что увеличение одного из значений (Red, Green, Blue) вызывает большее проявление цвета: blue: 0, 0, 255, то вторая работает по принципу отрицания: yellow: 255, 255, 0.

Ещё раз:

Воля — это отрицающая способность. Она блокирует часть побуждений из множества поступающих.

Что из этого следует

«Хорошие» мысли и побуждения есть по умолчанию, но они часто незаметны за более интенсивными, эмоционально выраженными и поспешными.

Совет «думать» больше над «правильным» поведением малоточен и часто неверен. А вот рекомендация заранее накапливать варианты нужного поведения в сочетании с развитием способности к торможению быстрых реакций, даже если и более сложна, но значительно повышает вероятность удовлетворённости.

Пути развития воли

Есть проблема: ресурс торможения крайне ограничен. Решается она долго, затратно и лишь частично. И поэтому «воля» — универсальная человеческая ценность, которой обделена большая часть человечества.

Основные пути решения:

- наращивание ёмкости волевого ресурса

- сокращение издержек на отказ

И оба этих пункта достойны отдельных постов, статей, дискуссий и открытий.

metabaza, December 28, 07:35

Мартын сделал навигацию по постам в Метабазе. Есть категории и пометки избранных текстов, которые имели наибольший отклик.

Телеграм медленно развивается и приходится использовать костыли.

telegra.ph/Posty-Metabazy-12-21

Навигация по постам на канале Метабаза О канале Правила написания постов Мета Почему Володя теперь Мартын? Куда катится этот канал? Из чего состоит Метабаза? Фильмы Свежие впечатления от «Isle of Dogs» Медитация: Нейронет, Ч. 1 Нейронет, Ч. 2 Идеятация Фото идеятации на практике Фундаментальные стратегии Описание стратегий «Лукаво» и «Искренне» Как победить прокрастинацию? В общем Рутина и факторы Потока Отдых Обработка задач Отвлекающие факторы Как победить прокрастинацию? Рационализация Что это такое? Как…


metabaza, December 25, 15:00

Реклама — зло

Так считает Мартын, потому что рекламный бизнес построено на насильственных принципах. Конечно, соласится с этим не каждый и у рекламы найдётся множество сторонников или, как минимум, безразличных людей. Поэтому стоит объяснить это утверждение.

Среда определяет сознание, и это значит, что окружающая информация важна для формирования убеждений. Люди способны выбирать своё окружение в некоторых пределах. И значимым ограничением становится реклама, ведь даже если источник информации полезен, то есть вероятность, что на нём что-то рекламируется.

Получается, что человек потребляющий контент, часто вынужден мириться с попадающейся «шелухой». От одной рекламы прямо сейчас хуже не станет, но от сотен крюков за день в течение десятилетий мышление деформируется и наполняется разнородным балластом.

А зачем зашумлять информацию рекламой? Очевидно, что для получения средств к существованию или для обогащения. Если бы не было рекламы, то масса творцов, способных не отвлекаться на заработок, сильно бы порядела. Тогда в чём проблема?

Реклама — это навязывание информации призванной побуждать к действиям. В этом её фундаментальная проблема, она вносит неупорядоченность в мышление, постоянно отвлекая внимание на себя. На сегодняшний день этот подход устарел и существует по инерции.

metabaza, December 22, 15:00

Канал Метабаза один из немногих счастливчиков имеющих доступ к бете потрясающего сервиса tele.ga

Ты только взгляни на это — tele.ga/metabaza/

Есть страницы отдельных постов, теги и даже RSS!

metabaza, December 21, 15:00

Вот дом, который построил Джек.

Эволюция создала сложнейшие организмы вроде человека или утконоса, обладая двумя фундаментальными качествами.

- Воспоризведение, за счёт которого происходят итерации

- Ошибки воспроизведения, которые формируют изменчивость

Остальное не требует вмешательства. В случае если ошибки (мутации) повлияли негативно, существо погибнет и не даст потомства. В случае если ошибки дали преимущество — итерации продолжатся. Бог не играет в кости.

Тот же эволюционный принцип работает и в отношении информации, то есть в Докинзовых мемах. Что из этого следует?

Ты способен строить свой «дом» постепенно и итерациями без мыслей об идеальном результате, а если ошибки привели к краху, то начинай заново с учётом полученного опыта. Так и получаются лучшие и почти идеальные проекты. Только так и можно создавать что-то великое и способное пережить тебя самого. Перфекционизм губителен так как ограничивает рождение и, соответственно, смерть.

В мире, где существует сознательный архитворец не может быть такого сложного организма как человек, в нём даже не может быть бактерии. Парадокс — в нём не может быть сознания.

Создавай проекты с частыми итерациями и отгоняй мысли об идеальном результате

metabaza, December 11, 16:03

Отрицательная и положительная мотивации

Побуждение что-либо делать происходит из двух стимулов:

Стремление к лучшему — мотивация «К»

Избегание худшего — мотивация «От»

Такое примитивное разделение исходит из древнейших отделов мозга. Поверх этого разделения строится сложная система мотивации. Чем это интересно?

В зависимости от стимула происходит определённая реакция тела, которая способствует дальнейшим действиям. Например, если лань замечает льва, то проиходит реакция тревоги и мобилизации ресурсов, ведь на кону жизнь, ни больше ни меньше. То есть мотивация «От» имеет незамедлительный и даже поспешный характер. Это оправдано из-за важности выживания.

Но если животное стремится, без угрозы для жизни, заполучить еду, спаривание или повышение в иерархии, то поспешные действия лишь всё испортят. Мотивацию «К» эволюция сделала постепенной и осторожной. Вывод где-то рядом.

Человеку досталась значительная часть того, как устроены в своей основе две мотивации. Не всегда это происходит наглядно, но как минимум на гормональном уровне творятся реакции готовящие к одной из стратегий поведения. Конечно, затем сигналы проходят через дополнительные фильтры лимбической системы и неокортекса, а в итоге получаются знакомые человечные чувства пробуждения, паники, беспокойства, апатии, скуки, расслабленности и так далее. Иии?

И теперь не кажется ли тебе контрпродуктивной мотивация от страха увольнения, стыда быть глупым или от боязни не реализоваться в жизни?

Запомни, мотивация «От» существует чтобы спасти жизнь, во всех остальных случаях стоит использовать осторожную и побуждающую думать позитивную мотивацию. А если ты руководитель, то пойми, что отрицательная мотивация срочная и неосторожная, поэтому угрозы как минимум приводят к ошибкам подчинённых.

metabaza, December 09, 13:17

Неожиданный длинный пост занявший целых два (!!) помидора. К тому же тестирование сервиса telegra.ph.

Как снизить потреблядство через потребление

Мартын будет рад и благодарен за вопросы и комментарии. Писать сюда t.me/metabazach

metabaza, December 07, 14:54

Клиент-Сервер Продолжение

Первая часть

Итак, клиент слабо влияет на происходящее на сервере, а также он понятия не имеет о большинстве происходящих на сервере вычислений. Что из этого следует?

Во-первых, акцент стоит делать на развитии сервера, но не расчитывай на краткосрочные ощутимые результаты.

Развитие сервера (вспомни, что это про мозг в целом) это планомерные и постоянные вложения, которые можно назвать пассивными. То есть главное обеспечить условия, в которых не будет прерываний. Каждый отдельный вклад несущественнен, и только за счёт постоянства формируется эффект.

Лучший пример пассивного влияния это привычки:

- наполнение базы данных принципиально новой информацией

- улучшение структуры старой информации

- проведение и расширение профилактик

- жёсткий режим видов работ

 Есть идеи чем в реальной жизни являются эти пункты? Тогда пиши в 
чат канала

Проще всего внедрять подобные пассивные процессы за счёт среды, которая будет возвращать во внимание или даже вынуждать повторять привычку.

Таким образом работа сервера постепенно улучшается и клиент может больше и быстрее получать данные повышенного качества.

Клиент и его возможности тоже важны. Об этом Мартын постарается написать в следующий раз.

metabaza, December 06, 15:00

Декларативно vs. Императивно

В программировании есть две фундаментальные парадигмы имеющие отношение и к жизни:

▲ Императивная — привычный и более распространённый подход, когда код пишется свободно с «неограниченными» возможностями.

В данном случае ответственность за результат взаимодействия с системой (языком программирования) во многом лежит на разработчике.

▲ Декларативная — подход при котором описывается то, что ожидается от программы, а не как она должна работать. Этот подход ограничивает возможности, но и исключает плохие реализации и большую часть ошибок.

Ответственность в данном случае лежит на системе, а человек получает результат.

Первый подход порождает то, с помощью чего можно осуществлять второй. Ведь кто-то должен реализовать возможность выполнения инструкций.

Понимание этих парадигм полезны при взаимодействии с животными и людьми. Как правило есть соблазн наделить кого-то высокой свободой действий. То есть предоставить излишнюю ответственность.

Часто после этого результат не совпадает с ожиданиями. Из этого вытекают пустые обвинения исполнителя и фрустрация.

Мартын считает, что в отношениях с людьми стоит придерживаться императивного подхода, то есть процесса, в котором обеспечивается наиболее благоприятные и стимулирующие условия выполнения инструкций. В таких условиях ответственность остаётся на том, кому это интересно, а не на тех кто будет исполнителем. Подход является более сознательным.

Отдельным случаем будет взаимодействие со специалистами своего дела — тогда обоснован декларативный подход и передача ответственности.

metabaza, December 04, 11:02

Субличности

Люди не эквивалент атомам или байтам, которые условно являются неделимыми фундаментами.

Потому что человек это множество субличностей и взаимосвязей между ними.

Парадокс —

чем человек осведомлённей о личностях в своей голове

тем выше вероятность разрешения конфликта между ними →

тем человек проинтегрированнее →

тем он больше похож на целостную личность

То есть чем сильнее человек себя делит на независимые части, тем больше он одно целое.

metabaza, November 25, 11:00

Из чего состоит Метабаза?

Чем в своей сущности является этот канал и его производные? На сегодняшний день это не более чем поток идей Мартына в виде отдельных постов. Идеи формируются из того, что Мартын потребляет, проходя сквозь фильтр его мышления. Его мышление сформировалось за счёт случайных наложений друг на друга положительных и отрицателных случаев в жизни, которые с годами вырастили в мозге магистральные нейронные цепи. И что в итоге?

В общем ум Мартына это мутная каша из чего попало, но если сфокусироваться на контексте проекта и наиболее «плотных комках» его смысла, то получается формула:

Метабаза = Программирование + Нейронаука + Философия

На стыке этих областей рождаются посты в канале, автору давно стоило это осознать. «Чем уже позиционирование, тем шире охват».

Не стоит ожидать, что идеи будут развиваться за пределами трёх названных областей, скорее они будут только углубляться и крепче связываться между собой. В каком-то смысле это противоречит понятию «Мета», но не в том, что Мета недостижимый идеал, к которому можно только стремиться.

older first