🗺 Собрали пять функций Яндекс Карт, про которые вы могли не знать: карта дня и ночи, чтобы смотреть за движением солнца, скорость в самолёте, записи в салоны красоты, оплата парковок и планиметр, которым можно измерить площадь участка. Скоро расскажем и про другие неочевидные функции.

↗️ Смотрите недавний выпуск «Вопроса со звёздочкой». В нём рассказали, как создаём 3D-модели достопримечательностей в Картах.

Подписывайтесь 👀 @yandex

Друзья, важное для меня. Хочу поделиться материалом (ссылка), который прям долго готовили к публикации. Это топ-20 субличностей IFS с описаниями, тем, как они работают, какие намерения имеют, как дестабилизируют нас, и какие есть корреляции с другими системами типизации личности. И вообще, что делать.

Контекст:

Я в области коучинга топов и предпринимателей уже лет 7, с 2020 года я ICF PCC коуч (500+ часов сессий и 125+ часов сертификаций), с 2022 — IFSI certified, то есть работаю с частями на основе официальной школы мысли и подхода IFS.

На меня очень повлиял субличностный подход parts work/IFS. Очень много использую его с клиенатми.

До этого я пару раз пробовал выбиратсья из глубоких неприятных переживаний - депрессий, тревожностей, потерянностей. Было по-другому, не так эффетивно. На себе осознавал разными способами, как же жить полную жизнь и не страдать.

Работа с частями — это создание гармоничной внутренней системы без конфликтов и теневых крайностей и противоречий. So far для меня — это лучший способ и предиктор того, что человек может жить цельную и наполненную жизнь, быть как в отношениях, так и в достижениях.

Поэтому особенно важно помогать другим увидеть многообразие частей своей “кукухи” и получить понятный роадмэп как с ними работать. Понимание этих частей и создание такой карты — главная цель этой таблички.

Ресурс и решение:

- таблица с подробным описанием топ-20 субличностей, по количеству их упоминаний и частоте обращения к ним.

- в ней описали части, их намерения, как они дестабилизируют систему, как с ними работать для интеграции.

- важное: маркеры, указывающие на другие инструментами типизации личности типа Хогана, эннеаграммы, арехтипов.

Для чего:

Подозреваю, это все это будет наиболее полезно при мэппинге своих частей и для лучшего их понимания.

Скачать:

⬇️ Таблица в формате PDF в нашем боте с материалами @turboponchikbot

Follow-up упражнения:

- Карта частей

- Медитации для доступа к Самости, работы с вн. критиком, ребенком, прокрастинатором

Про работу с частями и пост-интегральный коучинг:

- Как перестать быть самым умным в комнате

- Что такое Self-лидерство

- Что такое тяни-толкаи (поляризации)

- Как IFS поменяло мою жизнь

- 8 принципов Само-лидерства

Погрузиться глубже в тему:

- интенсив Self-лидерство (там получится на практике почувстовать Self-лидерство и заинтегрировать основы работы с частями)

Отзывается? Расскажите про то, как работает с внутренними частями вы. Реальные кейсы и инсайты всегда очень вдохновляют.

@ponchiknews

📦 Почти всю упаковку, в которой вам приходят заказы из Яндекс Маркета, можно отправить на переработку. Если хотите сдать вторсырьё, воспользуйтесь Яндекс Картами: напишите в поиске «раздельный сбор отходов» и сможете найти пункты в городе, которые принимают картон.

↗️ Маркет тоже занимается переработкой упаковочных отходов. В прошлом году сервис вернул в экономику 21 тыс. тонн отходов со складов Маркета: 11,5 тыс. тонн отправились на переработку, остальные использовались повторно. Так 58% доставочной упаковки Маркета делается из вторичных или переработанных материалов.

Подписывайтесь 🔴 @yandex

🙂 Представляем четвёртое поколение YandexGPT

Новые нейросети уже доступны в Yandex Cloud, попробовать их можно в AI Playground. Скоро YandexGPT 4 появится и в сервисах Яндекса — первым из них станет Алиса с опцией «Про».

Подписывайтесь ✨ @yandex

Про штампы

Есть в нашей профессии вещи неизменные. Сползающие дедлайны; хвосты по выплатам за финальный драфт; студенты, отказывающиеся от сюжетного хода, потому что это клише.

Я всегда говорю им: что-то стало клише, потому что оно работает. Неработающие вещи в штампы не превращаются, потому что их никто не использует больше одного раза.

Да, от постоянного использования содержание штампа как будто стирается, и остается только набившая оскомину форма. Но еще остается сам его внутренний механизм – который, повторяю, работает. От него грех отказываться; надо только понять, как его встроить конкретно в вашу историю.

Например, одному из самых бородатых поэтических штампов нашлось блестящее применение в пушкинском «Евгении Онегине». Помните, в четвертой главе – «И вот уже трещат морозы // и серебрятся средь полей… // (читатель ждет уж рифмы розы; // на, вот возьми ее скорей!)»?

Что может быть затасканнее, чем рифма «розы – морозы»? Только рифма «кровь – любовь» (которую, кстати, Пушкин тоже не гнушался использовать). Казалось бы, в экспериментальном и новаторском романе «Евгений Онегин» с «морозами» надо было рифмовать что угодно, только не «розы».

Но почему эта рифма затаскана? Потому что она точна. И что же делает Пушкин? Во-первых, использует прием, который через двести лет станет любимым способом сценаристов для закрывания сюжетных дыр. Способ такой: если в сценарии у тебя сюжетная дыра или рояль в кустах, признай это вслух устами кого-нибудь из героев – и зритель не возмутится. «Читатель ждет уж рифмы розы»: это не поэт ничего оригинальнее не придумал, а читательские ожидания заставили его сдаться, заодно сыронизировав над ситуацией.

А во-вторых, Пушкин делает эту точную, но затасканную рифму… еще точней: она у него богатая. Это стиховедческий термин: богатая рифма – когда созвучны не только ударные и заударные слоги в рифмующихся словах, но и предударные, как здесь: морозы – [риф]мы-розы.

Второй пример виртуозного использования штампа – уже из кино. Вернее, из сериала.

Недавно я по работе пересматривала Mad Men – эпизод, когда Дон ссорится со своей первой женой Бетти в спальне, где спит их младший ребенок, совсем еще маленький.

Вы уже, разумеется, поняли: в ключевой момент ссоры младенец просыпается с плачем, и ссора на этом вынуждена закончиться.

Это один из самых расхожих способов прекратить спор героев, который не может прийти к разрешению: перебить его взрывом, появлением третьего персонажа с новой информацией – или вот плачем ребенка, проснувшегося в самый удобный для сценариста момент.

Казалось бы, штамп, клише, и вообще фу так делать. Я так и думала – до тех пор, пока у меня не родился сын, и я не научилась различать разные его плачи по тембру и интонациям.

И вот на днях, дойдя до этого эпизода в сериале, я вдруг узнала этот детский плач – горькое и совершенно безутешное испуганное рыдание. Мой сын просыпается с таким среди ночи, если ему приснился кошмар и болят зубы, – то есть когда его мир рушится, наполняя ужасом все его крошечное существо.

Думаю, у звукорежиссера этой серии тоже есть дети. Или он просто дал себе труд подумать о том, как именно работает этот штамп. Плач младенца из-за ссоры героев – это не просто перебивка спора громким звуком, а экзистенциальный ужас от ссоры родителей, который младенец – тоже персонаж этой сцены – может выразить единственным доступным его способом: через плач.

В сценарии этого не пропишешь. Вернее, можно заморочиться и описать этот плач так, что и у читателя сердце кровью обольется; но это именно заморочиться. А так, в стандартной сценарной записи, ремарка про плач ребенка выглядит самым обыкновенным штампом.

Получается, это уже ответственность режиссера – не отметать его сразу как штамп, а подумать, что за механизм в этом штампе работает, и как его можно использовать в своем фильме.

Например, можно вникнуть в то, как именно должен плакать этот младенец. С какой интенцией...

...Тогда и для зрителя это станет не громким звуком, которым удобно прервать безнадежный спор двух героев, а эмоциональным пиком сцены, от которой сердце почему-то разрывается, хотя казалось бы: ну, муж с женой ругаются, ну и что?

#штамп #мастерство #пушкин #MadMen #ЕвгенийОнегин #рифма

🔴 Бананы — сложный товар для продажи. Рассказываем о трёх инициативах Лавки, которые за несколько лет существенно снизили списания бананов. В результаты пользователи получают товар по вкусу, а сервис снизил свой экологический след.

↗️ Собрали экологические инициативы Лавки и других сервисов на одной странице.

Подписывайтесь 🏮 @yandex

Хозяйка купила неспрессу.

Я купил пылесос.

Боюсь, теперь нам совесть не позволит из разлучить (((

#потреблядство #ивсётаки

❤️ Уже три года мы поддерживаем благотворительные организации вместе с вами

Благотворительный фонд Яндекса «Помощь рядом» помогает им закрывать важные потребности и регулярные расходы. Так у фондов появляются ресурсы на развитие и новые инициативы.

↗️ Подключайте округление в сервисах Яндекса, чтобы помогать людям каждый день.

Подписывайтесь ✨ @yandex

• Знаю, понимаю, практикую
• Знаю, не практикую
• Что-то слышал(а), скорее не знаю
• Совсем не в курсе
• 👀

0 votes

Приходите завтра послушать про подход IFS и что за Self-лидерство такое. For free, вечером по Европе, в зуме.

Мы легко, но четко коснемся тем:

1️⃣ Что вообще такое IFS и почему вдруг в последние годы так много людей говорят о работе с частями (см., к примеру, Макс Родин (Deepmind), Shmit16, Дима Романов, Думик, Мацкевич и т.п.).

2️⃣ Субличности и как JTBD и каздев могут быть применены к работе с частями

3️⃣ Что такое путь «исканий» и путь «контакта» в отношении ultimate ресурсного, адаптивного, драйвового состояния

4️⃣ Почему Self/Самость таким состоянием является и как к этому состоянию приходить регулярно и консистентно

5️⃣ Возможность задать вопросы в рамках Q&A — постараемся ответить максимально полно.

Записавшимся отправим три практические медитации для доступа к Self/Самости, чтобы ощутить мощь подхода на практике.

😂 🥰 Ведем я (IFS certified коуч, ICF PCC) и Света Шедина (дипломированный психолог, специалист по коммуникациям).

Время: 19 CET / 20 MSK, вторник, 22 октября, Zoom

Записаться (! возможно нужен VPN): lu.ma/q09f12qq

***

На фото: наша выпускница Настя Баландина поймала начало интенсива и знакомство участников с частями сразу после первой практики.

@ponchiknews × @talkauthentic

😏 Лайфхак, чтобы победить пакет с пакетами у себя дома: верните их курьеру при следующем заказе в Яндекс Лавке. Пакеты отправят на переработку, а мы начислим вам баллы Плюса.

До 21 ноября сдавать пакеты особенно выгодно — баллов будем начислять в два раза больше.

↗️ Больше об экологических инцииативах Яндекса рассказываем по этой ссылке.

Подписывайтесь 📦 @yandex

Чему же они не верили?!

#медуза #почтальён

↔️ Конфликт «Желание vs. Страх» и как его разрешить методом общего знаменателя

Пожалуй самый частый тяни-толкай (то есть, поляризация двух или более субличностей во внутренних системах) будет иметь форму желание в сопротивлении страху.

В тридцати секундах лидер рок-группы Quest Pistols выше объясняет на своем примере как это (18+).

Уверен, всем нам такие тяни-толкаи и внутренние конфликты знакомы.

Как быть?

С моими коуч-клиентами и участниками наших групп мы часто пробуем метод общего знаменателя.

В работе с частями почти всегда фокус будет в том, чтобы понять намерения разных “голов” тяни-толкая. Чего для меня хочет страх, опасения? Чего — желание, стремление?

Почти наверняка это что-то вроде комбинации из реализации и безопасности.

И тут можно прийти к очень простому общему знаменателю. А именно: чтобы реализоваться, требуется безопасная среда, а безопасная среда рождает необходимость, почти императив в виде реализации.

Эволюционным примером будет семя, попавшее в благодарную почву, продолжение рода, как только есть ресурсы для создания семьи, и т.п. В делах бизнесовых крепкий финансовый бэкинг компании (инвестиции) создает возможность масштабировать продукт или услугу (см. «Дискавери» про три фита — поиск PMF и скейлинг). И так далее.

Просто? Звучит да. На практике — узор взаимозависимостей и автоматизмов может потребовать искусного расплетения и сплетения в новую целостную конструкцию.

This is the way ¯\_(ツ)_/¯ 🔘

Ещё один живой разговор — на этот раз про отношение к успеху, успешному успеху и заведомым провалам.

Вн. критик, перфекционист и оценщик присулушались. Кажется, речь в нашем подкасте про них.

Feat. Сэм Якушев, серийный предприниматель и выпускник нашей программы по Само-лидерству 👇

💬 Какие микрожанры в Яндекс Музыке слушают больше всего? Руководители Яндекс Музыки рассказывали об этом в последнем yet another podcast: это дип-хаус, мумбатон, поп-рок и слэм-дэт-метал.

↗️ В Яндекс Музыке вы найдёте рекомендации по сотням нишевых музыкальных жанров: от латиноамериканского рока до детройт-техно. Чтобы Моя волна научилась ориентироваться в жанрах, мы позвали музыкальных экспертов и вместе с ними разметили треки.

Подписывайтесь ✨ @yandex

Nebius Group (это бывший голландский Яндекс) возобновит торговлю акциями в понедельник, 21 октября. Напомню, они уже не имеют к российскому яндексу никакого отношения, это несколько распределенных компаний, даже не занимающихся поиском. Теперь главный акцент это ИИ.

Посмотрим, как эту новость оценит рынок. Но пока хочется поздравить всех причастных.

www.reuters.com/technology/artificial-intelligence/nebius-set-resume-nasdaq-trading-after-completing-split-russias-yandex-2024-10-17/

Nebius set to resume Nasdaq trading after completing split from Russia’s Yandex

AI infrastructure firm Nebius Group said on Thursday its shares will resume Nasdaq trading on Monday after being halted following Russia's February 2022 invasion of Ukraine.

Инстагрокинг

Помогите понять/грокнуть инстаграм… У меня ощущение, что это как сериалы из 90х — Дикая Роза, Рабыня Изаура, Богатые тоже плачут и тд и тп, только их теперь разыгрывают на примере своей жизни микро-инфлюенсеры.

А мы как зрители подписываемся, едим попкорн, свайпаем рилзы, даем эмоциональный отклик, ставим лайк и тапаем на шапку профиля полюбившемуся герою или героине сериала, иногда передавая деньги водителю на нетривиальные приключения.

Или нет? Что я не понимаю?

🔴 Узнали, сколько километров пешеходы проходят вместе с Яндекс Картами каждый день. Для этого пользователи приложения за сутки строят по 50 миллионов маршрутов.

↗️ Чтобы пешие маршруты стали немного легче, мы обновили навигацию в приложении. Теперь в нём можно выбрать опции, чтобы путь был с минимальным числом подъёмов или, если это возможно, без лестниц. Полезно и для пешеходов, и для велосипедистов.

Подписывайтесь 🧭 @yandex

Nvidia выпускают опенсорсную LLM Nemotron (ну точнее это llama-3.1-nemotron-70B-Instruct, т.е. большая llama доученная на в нвидии).

Утверждается что эта 70B модель лучше чем gpt-4o и Sonnet 3.5. Я еще не проверял, но если тесты подтвердятся, то сейчас начнется... build.nvidia.com/nvidia/llama-3_1-nemotron-70b-instruct/modelcard

В камементах правильно указывают, что даже на арене показатели этой модели на уровне LLama 3.1 и уж точно не догоняет gpt-4o

llama-3.1-nemotron-70b-instruct Model by NVIDIA | NVIDIA NIM

Llama-3.1-Nemotron-70B-Instruct is a large language model customized by NVIDIA in order to improve the helpfulness of LLM generated responses.

📺 Какую ТВ Станцию выбрать? Короткий гид от разработчика телевизоров.

Мы выпустили уже восемь телевизоров с Алисой: ТВ Станцию, ТВ Станцию Про и ТВ Станцию Бейсик. Они доступны в разных размерах и ценовых категориях. А благодаря нашей операционной системе YaOS X управлять ими можно без пульта.

↗️ В выпуске «ПРОДа» мы рассказывали, как делаем телевизоры с Алисой.

Подписывайтесь ✨ @yandex