Вчера в гости ко мне заходил Мика Ян, CEO и фаундер Manychat, мой хороший друг из Калифорнии.

Мика большой энтузиаст AI и саморазвития. Среди любимых авторов - Тит Нат Хан и Ошо, в свободное время - телесные и духовные практикам. А еще Мика всячески включает ИИ в эти дела. В общем, адепт ai + self development.

Мика рассказал мне про крутой способ работать со своим контекстом через обычный календарь.

В конце каждого дня Мика добавляет туда все свои действия как небольшие события. Не только деловые встречи, но и когда спал, ел, делал воркаут, медитировал, размышлял, играл в шахматы, катался на скутере, играл с ребенком, вел беседы, ходил в гости и т.п.

Ведет он такой подробный календарь уже несколько лет. И с таким богатым контекстом нам, любителям развития себя, грех не воспользоваться благами нейросетей. Ниже расскажу как.

Вот что AI может делать на основе такого контекста:

• как меняется сон и как его лучше исправлять

• о чем рефлектируем, какие темы чаще всего возникают

• какие привычки формируются, позитивные и не очень

• с кем чаще всего общаешься и приносит ли это общение энергию

• какие жизненные темы тебе сейчас близки

• насколько выполняются твои 1-, 3-, 10- и 30-годовые цели

• куда направлен твой фокус

• как это все визуально выглядит на дашбордах

• какие неочевидные области развития у меня есть

• где я залипаю, и чему не даю достаточно времени

• соответствует ли то, что я делаю, моим ценностям

и многое другое...

Кстати, о схожих вещах мы будем говорить в нашем спринте Self Development with AI. Старт уже 1 июня, идет 2 недели. Присоединиться к нашей бодрой и увлеченной группе можно тут: selfdev.aimindset.org

PS: а если вы еще не уверены, то в эту пятницу днём хотим сделать небольшой стрим в телеграме с парочкой практик совмещения ИИ с саморазвитием. Зарегистрироваться на стрим можно по ссылке: luma.com/ai-tque

Совсем недавно закончился интенсив AI Native -он был оч классным, 38 участников разбирались, как сделать свою персональную операционную систему на основе AI. И большинство разобрались!

А уже 1 июня мы стартуем Self Development спринт вместе с ребятами из {AI Mindset}. Это для тех, кто хочет сделать саморазвитие и развитие других интегральной практикой вместе с AI.

Вот что будет внутри:

— строим себе базу знаний о саморазвитии

— определяем цели и делаем основные коучинговый практики

— собираем aboutme.md - полноценное описание себя, которое учитываем каждый раз, когда обращаемся к своим LLM

— создаем агентов, которые следят за нашими задачами в развитии

— учимся делать глубокие разговоры с помощью LLM во время звонков

— создаем карту частей и используем ее как часть системных инструкций

… и много что еще.

Мы планируем сделать это пространством экспериментов, где можно понять, как использовать ИИ в своих процессах саморазвития и работы с другими людьми, и сделать свой практический проект.

Спринт идет 2 недели, старт 1 июня. Подробности и записаться тут: selfdev.aimindset.org/

@ponchiknews

deep self development w/ ai {sprint}

14 дней · self-development · личный контекст · важный разговор · внешний результат.

💌 Сколько вы пожертвовали средств на благотворительность? Делимся с вами результатами за 5 лет работы нашего фонда «Помощь рядом». За это время к благотворительным инициативам присоединились более 1,6 млн человек: они округляют стоимость заказов в сервисах Яндекса и помогают НКО через платформу прямых пожертвований.

🔴 Сервис, где округляли больше всего, — Яндекс Такси. Более 120 млн раз пользователи округлили стоимость своих поездок. А собрали больше 998 млн рублей

🔴 Заказы еды тоже стали поводом для регулярной помощи. Пользователи Еды и Деливери собрали через округление 267+ млн рублей

🔴 Самый щедрый день — 27 декабря 2025 года. Пользователи округлили на 2,58 млн рублей

➡️ Округление — это функция, с которой стоимость ваших заказов в 9 сервисах Яндекса округляется в большую сторону, а разница направляется на благотворительность. Читайте в этой инструкции, как её подключить. А куда идут ваши пожертвования, рассказали в этом посте.

Подписывайтесь 〰️ @yandex_charity

🛴 Сейчас ими пользуются миллионы, но знаете ли вы, как появились самокаты Яндекса? Рассказываем историю сервиса: как разрабатывали своё железо, открывали школу безопасного вождения и запускали самокаты в разных городах.

➡️ Катайтесь на самокатах выгоднее с подпиской Яндекс Движ. Старты на самокатах будут бесплатными, каждый день вы сможете арендовать пауэрбанк на 30 минут и ещё получите скидку 10% на фиксированный и поминутный тарифы в Драйве.

🔴 Что Самокаты делают для безопасности

☺️ Где мы готовим роботов-доставщиков к выходу в город? Прямо здесь мы их распаковываем, оклеиваем, устанавливаем флажки, шашки и обновляем прошивку. А ещё меняем резину, детали и в отдельном цехе — ставим эксперименты.

Сегодня роботы-доставщики Яндекса доставляют продукты и готовую еду в Москве, Подмосковье, Санкт-Петербурге, Мурино, Казани, Иннополисе и Нижнем Новгороде. А в каких конкретно районах они работают — смотрите на этой карте.

↘️ Какое будущее ждёт рободоставку, смогут ли наши доставщики привезти заказ прямо к квартире и как появился их первый прототип, рассказываем в выпуске «ПРОДа».

Подписывайтесь 〰️ @autonomy_yandex

Классно вчера поговорили про то, как настроить развитие себя и других с помощью ИИ. Вместе с Сашей Поваляевым из {AI Mindset} показали несколько классных способов делать развитие себя и других интегральной частью жизни.

Если вам такое интересно, приходите на Deep Self Development - двухнедельный спринт, где саморазвитие собирается в систему: что AI знает о вас, как вы готовите важный разговор, что остаётся после него и как вы используете AI для роста себя и окружающих.

Подробности и записаться → selfdev.aimindset.org/

Запись вчершанего звонка: www.youtube.com/watch?v=tINOI67z99M

🔼 Какой соус берут с картошечкой, а какой с курицей? Это лишь один из примеров исследований, которые проводит Алексей Смагин в Яндексе. В видео он делится, чем ещё занимается вне работы: куда путешествует, как вайбкодит, играет на гитаре, танцует и ведёт блоги.

↘️ Узнавайте больше интересных фактов про мир и как он отражается в данных в телеграм-канале Алексея.

🔴 Откликайтесь на наши вакансии

💛 Сегодня — 21 мая — день Цифровой доступности. Мы хотим, чтобы цифровая среда была комфортной для всех. Именно поэтому с помощью ИИ создаём фичи, которые расширяют возможности людей с особенностями здоровья в наших сервисах. В этом посте — четыре примера недавних обновлений.

Чтобы узнать про функции подробнее, смотрите и читайте:

🔴 три истории, как Алиса AI в Браузере адаптирует тексты по правилам ясного языка и делает их понятнее

🔴 как Яндекс Учебник адаптировал платформу для подготовки к ЕГЭ для работы скринридерами

🔴 как Сергей из команды Инклюзии пользуется адаптированным чатом с Алисой AI

🔴 как мы тестируем автоматическое описание картинок в Браузере

↘️ А как устроена работа команды инклюзии, которая развивает культуру доступности в Яндексе, — смотрите в выпуске «ПРОДа».

Подписывайтесь 👉 @yandex_inclusion

Про емкость реплики

Вообще это было бы прекрасное сценарное упражнение.

У вас две героини: женщины лет сорока с небольшим, образованные, успешные – каждая в своей области. В общем, не на помойке себя нашли.

Им встречается третья – очень шапочно с ними знакомая. Ну, например, соседка по даче. Или коллега из другого отдела.

И вот эта третья должна двум другим сообщить, что они плохо выглядят.

По условиям задачи, сообщить она это должна в одной-единственной реплике – и обеим сразу. Больше того, эта реплика должна состоять только из одного слова.

Нет, слово «плохо» использовать нельзя. Равно как и другие слова, подразумевающие оценку внешности. Слово «внешность», «выглядеть» и все, связанное с внешним видом, тоже запрещено.

Представили? Ну, так что же говорит ваша «третья» двум героиням?

Пока вы ломаете головы, расскажу, как все было на самом деле. Потому что на днях именно это случилось со мной и моей подругой.

Подруга – моя ровесница. Я заехала к ней на работу по некому делу, и мы вместе пошли по коридору бизнес-центра, в котором у нее офис.

Накануне ночью мой ребенок открыл для себя возможность играть в нарисованные на его постельном белье экскаваторы, так что спала я дай бог часа три. А перед выходом из дома оделась так, как одевается молодая мать, выскальзывающая из квартиры, пока няня отвлекает дитя машинкой, паззлом и ксилофоном одновременно. То есть – набрала наугад из шкафа какой-то одежды и выскочила за дверь, молясь, чтоб кроссовки в моих руках оказались из одной пары.

Подруга, к слову, в тот день тоже не выспалась, потому что в шесть утра уже была на работе.

В общем, идем мы такие по коридору. И тут нас окликает женщина в возрасте, которая в этом же бизнес-центре снимает себе кабинет и подругу мою иногда встречает «возле кулера».

Подруга с этой женщиной здоровается. Я тоже здороваюсь – по инерции.

Женщина улыбается нам обеим, потом щурится на меня – и спрашивает у подруги с этаким ласковым пониманием: «Сынуля?»

Было это в понедельник. Но вот уже четыре дня я думаю, можно ли было придумать лучшую реплику в эту сцену. И понимаю, что нет, нельзя.

Потому что емкость сценарной реплики – это не абстрактная «многозначность». Это создание всей глубины контекста – и очень конкретных определенных смыслов, которые к этому контексту на разных уровнях обращаются и даже с ним конфликтуют.

Ведь что означает этот «сынуля» для каждой из нас?

Для женщины, которая, к слову, готова была провалиться сквозь землю после того, как мы ей сказали, что мы подруги, – вероятно, это была похвала, гордость и зависть: надо же, взрослый сын пришел на работу к маме! (А после того, как выяснилось, что я не мальчик, – «боже, как неудобно, вот я слепая курица, теперь придется снимать кабинет где-нибудь в другом месте».)

Для меня, которую в детстве и юности незнакомые люди регулярно принимали за мальчика, потому что я была тощей как жердь и с короткой стрижкой, это значит, что я так замотана, что даже и женщиной уже не могу казаться.

Для подруги – ну, спорная реплика, потому что ведь ее можно услышать и так, что она как раз кажется женщиной – но с 40-летним «сынулей».

С другой стороны, эта же реплика может быть и комплиментом для нас обеих. Я выгляжу, да, как мальчик, – но все же подросток, не старше семнадцати лет. А подруга и вовсе – как молодая мать школьника. (Впрочем, она и так молодая мать школьника, просто этот школьник не я.)

Заметьте, все это сделано одним-единственным словом. Одним!

Не знаю, как можно было решить эту задачу лучше. Ну, разве что крикнуть: «Зомби!»

Но, во-первых, это все же была бы прямая оценка внешности. А во-вторых, тогда бы мы эту женщину точно сожрали.

#диалог #реплика #мастерство #упражнение #жизнь@screenspiration

В четверг днем делаем одну оч теплую и, кажется, редкую штуку вместе с ребятами из {AI Mindset}.

Будем смотреть на AI не как на очередной инструмент для продуктивности, а как на часть большого поля личностного роста, самоисследования и трансформации. Туда, где живут вопросы "кто я?", "как я меняюсь?", "что во мне сейчас хочет проявиться?", "как я могу глубже сопровождать других людей?"

Мне оч интересно это место, потому что AI - это не только эффективный помощник, а новре зеркало. Иногда оно помогает увидеть паттерн, иногда - разобрать внутренний диалог, иногда - точнее нащупать следующий шаг в темном лесу изменений.

Если вы а) коуч, терапевт, фасилитатор, помогающий практик, или б) просто человек, который давно в теме саморазвития, духовного поиска, внутренних изменений и вот этого всего живого человеческого роста - приходите. Эта встреча покажет, что крутого может происходить на пересечении AI и глубокого саморазвития.

@ponchiknews × @ai_mind_set